Apa itu dan bagaimana cara mempelajarinya?
Life

Apa itu dan bagaimana cara mempelajarinya?

sit-up Cinaapa itu sebenarnya?

Mencari informasi tentang keterampilan senam yang luar biasa di mana Anda terbang dari rendah ke tinggi dalam senam? Tidak terlihat lagi, Anda datang ke tempat yang tepat! Pada artikel di bawah ini, saya akan menjelaskan kepada Anda apa itu sit-up bar Cina dan langkah apa yang dapat Anda ambil sebagai pesenam untuk merekamnya.

Mungkin Anda telah mencapai level itu sebagai pesenam di mana Anda harus menunjukkan keterampilan terbang dalam rutinitas bar Anda atau Anda benar-benar ingin melakukan keterampilan itu. Apa pun itu, mari kita mulai!

Singkatnya, Anda melakukan sit-up Cina (juga dikenal sebagai toe shoot to high bar, sole circle catch the high bar, Toe Hecht, dan cegukan) dengan melakukan setengah lingkaran tunggal pada bar rendah dan kemudian melepaskan pegangan Anda pada bar. bilah rendah sebelum menyelesaikan lingkaran tunggal. Pinggul dan bahu Anda dibuka dengan kuat dan menggunakan gerakan Shushunova Anda terbang di udara dan menangkap bar yang tinggi. Seninya adalah menjaga tubuh Anda di depan vertikal sambil menangkap sehingga Anda memiliki cukup ayunan untuk melanjutkan rutinitas Anda.

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa gambar yang menunjukkan eksekusi sit-up Cina:

Toe-on

Terbang

Menangkap

Persyaratan untuk sit-up cinaid=”indeks-tautan-1″>

Untuk mempelajari sit-up Cina diperlukan tingkat dasar tertentu. Anda harus bisa melakukan squat dan underswing di palang rendah. Anda juga harus cukup fleksibel untuk melakukan straddle sit yang cukup lebar.

Latihan untuk transfer di a cina-sit-upid=”indeks-tautan-1″>

Untuk bisa belajar sit-up China, penting untuk memahami seperti apa rasanya gerakan itu. Latihan di bawah ini dapat digunakan untuk melakukan transfer ke bar.

Tingkatkan underswing Andaid=”indeks-tautan-1″>

Apakah Anda mampu melakukan hal tersebut di atas? Latih underswing Anda. Pastikan kaki Anda mencapai lebih tinggi dan lebih tinggi dengan melakukan underswing di atas rintangan (lunak) misalnya. Mintalah sesama pesenam memegang batang busa yang dipegang lebih tinggi setelah setiap usaha yang berhasil.

Membangun untuk cina-sit-upid=”indeks-tautan-1″>

Kemudian, bangun underswing Anda dengan tidak lagi mendarat di kaki Anda, tetapi mendarat di perut Anda di atas tumpukan kasur misalnya. Ini akan mengharuskan Anda melakukan gerakan di mana Anda merentangkan kaki selebar mungkin dan kemudian menutupnya kembali. Ini disebut langkah Shushunova.

Jurus Shushunova ini juga bisa dipraktekkan di atas trampolin besar. Pertama saat berdiri dan kemudian saat berbaring telentang.

Langkah terakhirid=”indeks-tautan-1″>

Kemudian, saatnya untuk melatih sit-up bahasa Mandarin Anda di bar!

Lakukan underswing yang diperoleh di bar rendah dan akhiri perut Anda di kasur antara bar rendah dan tinggi.

Sekarang, Anda hanya perlu menyesuaikan tinggi dan jarak underswing Anda sehingga Anda dapat menangkap palang tinggi dengan lengan terentang sambil menjaga tubuh tetap tegak.

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries

Selamat berlatih. Pastikan untuk memberi tahu kami di komentar bagaimana sit-up bahasa Mandarin Anda!

Apakah Anda ingin mempelajari keterampilan senam yang lebih keren? Itu mungkin! Kami dapat memberi tahu Anda semua tentang jungkir balik, pegas belakang, pegas depan, atau lingkaran tunggal! Tonton lebih banyak video di Saluran YouTube kami.

Akses tak terbatas ke kiat dan video senam? Lihatlah Platform kami.

Nama saya Roxanne Boersma (24) dan saya bekerja di Alat Senam sebagai pengembang dan pelatih konten. Saya telah melakukan senam sejak saya berusia 12 tahun dan telah mengajar senam ke berbagai kelompok senam pilihan sejak 2012. Selain kecintaan saya pada senam, saya aktif dalam kebugaran dan kesehatan (gaya hidup dan nutrisi). Saat ini saya bekerja sebagai fisioterapis. Kutipan: “Jangan pernah menyerah pada apa yang ingin Anda lakukan. Orang dengan impian besar lebih kuat daripada orang yang memiliki semua fakta.”

Untuk member yang kerap https://unzensiert-privat.com/ dapat lihat nilai keluaran hk hari ini. Hingga melalui laman pengganti ini member toto sgp tidak perlu kuatir lagi. Sebab di sini kami udah sediakan bagan data sgp terlengkap 2022 yang dimana https://fantasypros911.com/ nilai pengeluaran sgp dari sebagian th. sesudah itu hingga pengeluaran sgp malam hari ini. Bagan information sgp terlengkap 022 bersama dengan terencana kita untuk agar para member tidak lagi terlambat mampu memproleh hasil https://covertcreeklodge.com/ sgp hari ini.