bagaimana cara mengajarkannya kepada pesenam?
Life

bagaimana cara mengajarkannya kepada pesenam?

Jika Anda mengikuti senam, membaca tentang senam atau menonton senam di televisi, Anda mungkin pernah mendengar kata tersebut membulatkan sebelum. Ini adalah elemen senam yang sering mendahului aksi akrobatik yang sangat indah. Round off merupakan elemen penting dalam senam. Menguasai round off dalam banyak kasus merupakan prasyarat untuk elemen seperti back handspring, full twist, atau double jungkir balik. Oleh karena itu bermanfaat untuk mempelajari lebih lanjut tentang elemen ini.

Pada artikel ini kami dari Alat Senam akan memberi tahu Anda lebih banyak tentangnya. Kami juga menunjukkan kepada Anda dengan video dan tip bagaimana Anda dapat mempelajari ini dalam pelajaran senam.

Round off sangat mirip dengan gerakan meroda. Di sini juga Anda berputar seperti roda, menopang diri Anda di tangan Anda dan berakhir di kaki Anda lagi. Perbedaannya, bagaimanapun, adalah pada pendaratan dan jatuhnya tangan. Sedangkan dengan meroda Anda mendarat dengan kaki secara bergantian, dengan putaran Anda mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Anda dapat mencapainya dengan mendorong dengan tangan Anda dari lantai, yang membuat tubuh bagian atas Anda tegak kembali.

Sekarang selangkah demi selangkah!

Langkah 1

Mulailah dalam posisi tegak dengan kaki di samping satu sama lain dan lengan di sepanjang telinga. Angkat kaki Anda (kaki preferensial) tinggi-tinggi dan buat langkah besar dan jauh. Kemudian letakkan tangan Anda jauh di depan Anda dengan lengan diputar ke kiri atau ke kanan. Ke arah mana tergantung pada apa yang Anda suka, tetapi selalu sama dengan sisi kaki yang Anda ayunkan.

Langkah 2

Kemudian, di udara, tutup kaki Anda dengan cepat dan aktif. Ini terjadi kira-kira saat kaki Anda dalam posisi vertikal.

Langkah 3

Sambil menutup kaki, Anda mendorong dari lantai dengan tangan, yang mengangkat tubuh. Penting bagi Anda untuk mendorong dengan lengan lurus dan bahu terentang sepenuhnya. Ini membuat dorongan Anda cepat dan meledak. Gerakan kurbet diperlukan dalam putaran untuk melakukannya dengan baik.

Langkah 4

Kemudian mendarat dengan kaki Anda lagi, dengan kaki, pinggul, dan bahu Anda sejajar satu sama lain. Terkadang sulit untuk memastikan bahwa tubuh Anda benar-benar tegak kembali saat mendarat. Jika Anda melakukan putaran dengan run-up, Anda akan memiliki lebih banyak kecepatan untuk berdiri tegak. Pada video di bawah ini terlihat pesenam ‘dipaksa’ melakukan push off secara aktif. Tugasnya bukanlah menyentuh tikar kuning dengan tubuhnya.

Penting dalam senam, dan karena itu juga di babak, Anda melakukan senam dalam garis lurus. Pastikan sudut bahu Anda selalu benar-benar terbuka selama putaran penuh, dan juga sudut pinggul Anda harus benar-benar terbuka dari posisi vertikal.

Jika Anda telah menguasai putaran, dan sudah sibuk dengan elemen yang dapat Anda lakukan di belakangnya, inilah saatnya untuk melangkah lebih jauh. Elemen keren yang harus dilakukan setelah putaran Anda adalah back handspring. Untuk ini, penting untuk lebih menekankan pada push off di babak off. Sangat penting bagi Anda untuk mendorong dalam posisi tegak jika Anda ingin belajar melakukan backflip. Anda juga harus belajar melompat mundur langsung setelah putaran berakhir. Dimungkinkan juga untuk memperpanjang putaran dengan jungkir balik di lantai atau dengan Tsukahara di lemari besi.

  1. pastikan langkah terakhir Anda sebelum Anda meletakkan tangan Anda besar
  2. letakkan tangan Anda sejauh mungkin dari Anda, dan putar tangan Anda ke dalam
  3. jaga agar lengan Anda tetap lurus selama seluruh putaran
  4. tutup kaki Anda tepat sebelum vertikal
  5. berlari untuk putaran off, untuk menghasilkan kecepatan
  6. dorong dari bahu Anda dan jangan tenggelam melalui lengan Anda
  7. pastikan tidak ada sudut di pinggul Anda dengan mendorong secara aktif dengan tangan Anda

Apakah Anda juga menggunakan latihan asli dalam pelajaran Anda? Beri tahu kami di komentar! Lihat lebih banyak latihan hebat di platform kami!

Apakah Anda ingin melihat lebih banyak latihan? Kemudian tonton Saluran YouTube kami!

Untuk member yang kerap https://hazelwoodscion.net/ bisa memandang nilai keluaran hk hari ini. Hingga lewat laman pengganti ini member toto sgp tidak perlu was-was lagi. Sebab disini kita udah menyediakan bagan information sgp terlengkap 2022 yang dimana https://lajollabrewhouse.com/ nilai pengeluaran sgp berasal dari lebih dari satu tahun lantas sampai pengeluaran sgp malam hari ini. Bagan data sgp terlengkap 022 dengan terencana kita untuk sehingga para member tidak ulang terlambat mampu memproleh hasil http://turkishtime.org/ sgp hari ini.