Mempelajari teori, bagaimana kita bisa menggunakannya dalam pelajaran senam?
Life

Mempelajari teori, bagaimana kita bisa menggunakannya dalam pelajaran senam?

Mungkin Anda pernah mendengar tentang teori belajar, mungkin juga belum. Namun, setiap orang, secara sadar atau tidak sadar, harus berurusan dengan ini teori belajar. Ini juga berlaku untuk senam. Sangat menarik untuk mengetahui tentang teori-teori ini, tetapi bagi saya, yang lebih penting adalah mengetahui bagaimana menerapkan teori-teori ini dalam praktik. Karena pengetahuan adalah satu hal, tetapi menerapkannya dan menggunakannya dengan atlet Anda atau menggunakannya sendiri tentu saja yang kami inginkan.

Pengkondisian klasik

Ini mungkin terdengar sulit, tetapi penjelasannya akan menjelaskan banyak hal. Ketika kita memikirkan pengondisian klasik, Pavlov dan eksperimen anjingnya dengan cepat muncul di benak. Apakah ini membunyikan lonceng? Pavlov menemukan dalam eksperimennya bahwa seekor anjing ngiler ketika dia mendapat sepotong daging. Perilaku ini tidak diajarkan kepadanya, anjing melakukan ini atas kemauannya sendiri (mungkin kita juga melakukan ini saat diberi sepotong steak). Pavlov kemudian membunyikan bel setiap kali anjing itu menerima sepotong daging. Anjing itu tahu bahwa ketika bel berbunyi, dia akan mendapatkan sepotong daging, jadi dia ngiler. Pada suatu saat, anjing tersebut hanya mengeluarkan air liur saat bel berbunyi, padahal ia tidak mendapatkan sepotong daging pun. Ngiler di bel sekarang merupakan respons yang dipelajari dari anjing, dan contoh yang baik dari teori pembelajaran pengkondisian klasik.

Tentu saja, saya mulai berpikir tentang bagaimana kami dapat menyelesaikannya secara praktis di gimnasium (atau di rumah saat ini), karena tentu saja kami tidak bekerja dengan anjing di sana ;-). Mungkin kita bisa menjadikannya eksperimen kita sendiri. Saya ingin membuat sesi latihan kekuatan lebih menyenangkan bagi para pesenam. Jika setiap pesenam dapat menentukan ‘insentifnya’ sendiri yang akan membuat mereka sangat termotivasi. Musik tertentu, gambar pahlawan olahraga atau panutan, ibu atau ayah datang untuk menonton atau bahkan mungkin bergabung…. (bisa berguna sekarang karena kita sedang duduk di rumah!). Dan jika kita menggabungkan insentif ini dengan latihan kekuatan, apakah para pesenam akan lebih termotivasi? Dan jika kita menghapus insentif setelah beberapa saat, apakah motivasinya akan tetap ada? Dengan cara ini, kita bisa menerapkan teori pembelajaran pengkondisian klasik pada senam.

Pengkondisian operatif

Bentuk pengkondisian yang kedua adalah pengkondisian operan, sebuah teori yang terutama dikembangkan oleh Skinner. Tidak semua perilaku dipelajari secara pasif, seperti di atas. Perilaku juga dapat dipelajari secara spontan atau aktif. Dalam senam, kita sering melihat ini sebagai hadiah atau hukuman. Jika pesenam sering diberi penghargaan untuk posisi atau teknik tertentu, dia akan lebih sering melakukan teknik ini. Pesenam menciptakan hubungan antara stimulus dan respons.

Kita juga bisa menggunakan hukuman untuk menghilangkan perilaku tertentu. Namun, karena hukuman dapat memiliki efek samping negatif, lebih baik bekerja dengan imbalan. Dalam literatur, penghargaan variabel juga disebutkan. Artinya, Anda tidak selalu memberi penghargaan atau membuat langkah lebih besar sebelum memberi penghargaan. Penghargaan variabel membuat perilaku bertahan lebih lama dan mencegahnya ‘memudar’ (tidak lagi berfungsi). Mungkin tip yang bagus untuk diterapkan di aula; jangan memberi hadiah terlalu banyak dan mencegahnya agar tidak lagi berpengaruh. Coba pikirkan, bagaimana Anda memberi penghargaan kepada pesenam Anda? Seberapa sering Anda melakukan ini? Dan apakah Anda terkadang menghukum? Dan untuk pesenam itu sendiri, apakah Anda pernah menghadiahi diri sendiri? Dengan cara apa Anda melakukan ini?

Pembelajaran sosial

Pembelajaran sosial merupakan salah satu teori belajar yang sangat berguna dan penting pada masa ini. Kami masih di rumah dan belum bisa masuk gym. Artinya, pesenam tidak bisa mendapatkan umpan balik atau penghargaan langsung dari pelatih. Namun, pesenam juga bisa mempelajari sesuatu tanpa tindakan atau hadiah. Dengan mengamati orang lain atau dengan merekam instruksi verbal, seorang pesenam dapat mempelajari unsur atau teknik yang belum dilakukan. Mengikuti pesenam favorit Anda di media sosial bisa menjadi contohnya. Bagaimana dia melakukan elemen? Apa yang terjadi pada tubuh? Apa yang Anda perhatikan? Contoh kedua adalah membuat instruksi atau video Anda sendiri. Bagaimana Anda ingin pesenam melakukan elemen? Apa yang harus mereka perhatikan?

Saya sendiri menggunakan WinnerCam, sebuah sistem analisis video di mana para pesenam dapat merekam video di taman/rumah mereka sendiri yang diunggah secara otomatis ke Cloud mereka sendiri. Sebagai seorang pelatih, saya dapat menonton video dari akun pelatih saya dan memberikan umpan balik (baik umpan balik suara maupun analisis dengan menggambar garis dan sudut). Sangat berguna!

Selain teori belajar di atas, ada juga teori belajar kognitif. Namun, saya tidak akan membahasnya di blog ini. Semoga setelah membaca blog saya sebelumnya, Anda dapat menetapkan beberapa tujuan. Tindakan apa yang dapat Anda lakukan setelah membaca blog ini? Good luck dengan implementasi!

Apakah Anda ingin melihat lebih banyak latihan? Kemudian tonton Saluran YouTube kami!

Di platform ini Anda bisa menjadi Anggota Premium dan mendapatkan akses ke 2500 video latihan & latihan eksklusif untuk pelatih senam.

Saya Paul Verheul (31), pendiri Alat Senam. Saya telah melakukan senam selama lebih dari 20 tahun dan melatih selama lebih dari 15 tahun. Saya mulai sebagai pesenam elit ketika saya berusia 18 tahun. Saya telah belajar bahwa semua pesenam (dan pelatih) yang termotivasi dengan bantuan yang tepat, dapat belajar banyak dalam senam. Setelah karir olahraga teratas saya, saya memutuskan untuk meneruskan pengetahuan saya kepada pesenam dan pelatih lain. Kutipan: “Berjuang untuk kemajuan, bukan kesempurnaan.”

Untuk member yang sering https://xanaxbars.net/ sanggup memandang nilai keluaran hk hari ini. Hingga lewat laman pengganti ini member toto sgp tidak perlu risau lagi. Sebab disini kami sudah sedia kan bagan data sgp terlengkap 2022 yang dimana https://knowlewestboy.com nilai pengeluaran sgp dari sebagian tahun kemudian sampai pengeluaran sgp malam hari ini. Bagan knowledge sgp terlengkap 022 dengan terencana kita untuk sehingga para member tidak ulang terlambat sanggup memproleh hasil https://receptizakolace.net/ sgp hari ini.